Ibu hamil selalu
merasa khawatir untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu karena mereka takut
bisa mengganggu kesehatan janinnya. Makanan yang sehat sangat disarankan untuk
memdukung pertumbuhan janin dalam tubuh ibu hamil. Ibu tidak perlu merasa
khawatir untuk mengonsumsi makanan pada masa kehamilan karena makanan yang ibu
konsumsi belum tentu mengganggu kesehatan janin. Disini saya akan menguraikan
beberapa makanan yang harus dihindari pada masa kehamilan:
 |
| Makanan yang harus dihindari saat kehamilan |
1. Makanan
dan minuman yang beralkohol
Jika ibu memiliki kebiasaan mengonsumsi
makanan dan minuman beralkohol pada masa kehamilan sebaiknya segera ibu
hentikan ya, karena alkohol yang masuk dalam tubuh ibu akan masuk ke sistem peredaran
darah, yang kemudian akan dibawa plasenta dan akan terhubung ke tubuh janin
secara langsung yang dapat menyebabkan adanya gangguan kesehatan pada janin
seperti masalah kesulitan belajar, cacat janin, dan mempengaruhi perilaku pada
anak-anak.
2. Jenis
ikan laut yang mengandung merkuri
Biasanya jenis ikan laut seperti
makarel, tuna laut dan ikan hiu sangat dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil
karena jenis ikan laut ini selalu mengandung merkuri. Merkuri ini dapat masuk
ke aliran darah ibu dan terbawa melalui pembuluh darah menuju janin, sehingga
dapat mengganggu sistem ginjal dan sistem syaraf pada bayi
Infeksi toksoplasma dan listeria
bakteri yang dapat menyebabkan cacat janin, kelahiran prematur dan kehamilan
diluar rahim. Hal ini bisa disebabkan karena makanan yang dimasak tidak betul-betul
masak.
3. Makana
mentah
Konsumsi makanan mentah pada masa
kehamilan dapat mengganggu kesehatan janin oleh karena adanya bakteri dari
makanan mentah tersebut.
4. Olahan
daging mentah ( daging sapi dan ikan )
Toksoplasma sering terdapat pada
makanan yang bersumber dari makanan mentah yang sering menyebabkan bayi cacat
dan resiko keluhan kehamilan yang sangat tinggi. Sajian yang tidak disarankan
bagi ibu hamil seperti sushi, sashimi dan semua jenis makanan dari kerang
mentah.
5. Telur
setengah matang dan telur mentah
Gangguan kesehatan pada janin bisa
disebabkan oleh jenis makanan yang mengandung telur setengah matang dan mentah
yang biasa dikonsumsi bagi ibu hamil.
Bagi
semua ibu hamil dalam pemilihan jenis makanan ibu harus lebih teliti ya…karena
semua jenis makanan yang ibu konsumsi memiliki manfaat maupun bahayanya… Ibu harus
lebih pandai dalam memilih jenis makanan
yang baik dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari pada setiap bagian trimester
sesuai kebutuhan ibu dan janin ya…